问：我总是无端害怕这害怕那。在单位打电话，就会害怕领导看见对自己有意见；害怕别人在后面议论自己；开心时会忽然害怕乐极生悲；谈恋爱害怕自己的选择是不是错了，害怕父母不同意……几乎每天我都会陷入深深的自责，觉得自己太没用了，我不知道自己到底在害怕什么？
回复：
你的害怕像是一种互相缠绕的心理体验，因为害怕“害怕”会来而害怕，正如我们为失眠而焦虑，焦虑又让我们更加难以入睡一样。人类经常会处在这种混乱的心理感受里，自我预感，自我求证，再自我建构，由此产生丰富多彩的心灵现实。产生贫困的预感，就会金钱饥渴，竭尽全力捞钱，以此减弱对贫困的害怕。同样，有权力饥渴、性饥渴之人，明知并不需要那么多，却不能克制。你的害怕也是一种害怕饥渴，明知自己不喜欢，却总是全神贯注地在内心去体验，去寻找。
一个害怕蜘蛛的人，眼睛会比不害怕蜘蛛的人更多地关注房子的顶角、墙缝、地角，凡是蜘蛛喜欢待的地方，怕蜘蛛的人都喜欢去找，在找的过程中体验一种先兆般的恐惧不安。相对来说，怕蜘蛛的人发现蜘蛛的几率比一般人大很多。害怕“害怕”的人，害怕当然也会比一般人多很多，这是精神关注的结果。
人们的内心世界往往存在一种先兆般的预感，这种预感有很强的建构能力。一个有强迫性行为或观念的人，会突发一种预兆，然后停下来，等待一个糟糕的观念产生，又被迫似地重复一种行为直到预兆变弱，观念淡化。
解决你的害怕很简单，就是把害怕解读为喜欢，你就会发现你总是花时间去找到这种感觉，在人际关系中去制造它，然后你可以沾沾自喜。客观来说，人是需要害怕的，生命也需要害怕来滋养。害怕让人需要安全，体验到生命的脆弱与存在，并在生活中 保持谦卑、节制、隐忍和大度。
去问问你身边的人，你是不是这样的人？
