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意识改变身体 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2012-12-06

 

   想过用意念瘦身吗?每天在健身房跑得大汗淋漓、把自己饿得两眼发绿的你,其实可以换一种方式,悄悄地对身体说话……

 

  著名精神学家安东尼奥·达玛齐奥(Antonio Damasio)已给出证明,我们的意识每时每刻都产生于身体各器官“嗡嗡”的活动。那么反过来,意识能在多大程度上影响身体呢?
 
  我们的简单想法能否深刻地改变我们的生理状况?是的,两位哈佛大学心理学系的研究者给出了答案。她们对波士顿7家医院的84位清洁女工分别测量了动脉血压、脂肪量和腰围。研究初期,这些从18至55岁的女人们差不多都胖,因过于丰盛的食谱和不规则运动造成。但是研究者发现,她们的工作非常繁重,远远超过她们自己能意识到的。每人每天要收拾15个房间,包括清洗浴缸、整理床铺和清洁抽吸器。她们并不知道自己超量完成了健康专家倡导的每天30分钟中等强度运动。
 
  两位研究者告诉其中一半女人:她们每天在进行高强度体育锻炼;而对另一半人默而不宣。一个月内,两组人继续相同的工作。接着每个人都收到了一份数据材料,列出每项工作的热量消耗:用15分钟清洁抽吸器,燃烧50卡路里;用15分钟打扫一间浴室,消耗60卡路里;更换床单被套,40卡路里。她们就这样持续工作了4周,既没有改变工作强度,也没有改变饮食量。结果,那些认识到自己在进行体育运动的女人都瘦了至少1.6斤,脂肪量和腰围也明显减少,血压下降。
 
  这样的结果是任何一家医药厂商都梦寐以求的……因而这也开启了一种最为简单的机制:对你身体发生的一切给予关注。去好好地“意识”,然后让生理机制自行适应。
 
 
 
 
 
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