福建省福州市在线心理医生陈震平按：最近经常接诊因无法集中注意力学习而引起心理困惑的学生……除了教育的老生常谈的弊端给予学生重压之外，我想，还有心理应对方面的误区需要澄清。感谢来访者对我的信任，也感谢心理学，能给人们带来健康与快乐！
小A是家中的独生女，从一所普通的农村学校考入泉州市某重点高中，刚进入高一的时候，学习成绩还可以。到了高一下学期时，她发现自己成绩有所下降，可是自己也花心思努力了，还是没有进步。她陷入了迷惑……
有一天，正在上课的时候，老师在黑板上边写边解说，她突然间发现自己无法集中注意力……该死！怎么搞的，成绩无法进步，现在连集中注意力听课都没有办法！气死人了！！
那天放学回家，她闷闷不乐，草草吃过晚饭，应付完作业，就提早上床准备睡觉。可是，她心中有事，怎么会睡得着呢，脑海里老是浮现白天那令人伤心的一幕。刚刚上高一，就这样无法集中注意力，成绩肯定会下降。成绩一旦继续下降，不但父母会伤心，自己的重点大学的梦想也会跟着破灭……再也不能这样了，明天一定要控制好自己，让自己的注意力集中起来！她在内心暗暗给自己鼓劲。
第二天，上课前，小A一次又一次地在心中告诉自己：今天一定要集中注意力听课！
随着老师讲课的开始，小A的自信心在不断地受打击，因为她发现自己的注意力集中的程度不但不如昨天，反而更加糟糕。
小A有点慌了，那天放学回家，她有点抱头鼠窜的味道。更加要命的是，她回家以后，想集中精力做作业，既然发现：以前想都不用想的做作业过程，要想集中注意力，也是相当的难！
哇！小A在自己的卧室里放声痛哭。
妈妈听见了，赶紧过来问小A发生了什么事。小A一五一十地把自己的困惑告诉了妈妈。妈妈有点不敢相信自己的耳朵：这是什么事啊，怎么会这么奇怪，从来没有听说过。
“孩子，不用急，一定会有办法的。来，试一试看电视节目，你以前最爱看的动画片，妈妈就不信你不行，一定行的！”
“好的，我试试。”得到了妈妈的鼓励，小A止住了眼泪，和妈妈一起来到客厅看电视。妈妈调好正在播动画片的台，和小A一起看了起来。
哇！小A再次放声大哭，因为她发现，看动画片的时候，她还是无法集中注意力！“这可怎么办啊？”妈妈也慌了神。母子俩抱头痛哭。
哭了一阵以后，妈妈拿出手机，把这件事告诉了小A在国外打拼的爸爸。爸爸也很惊讶，但也没有办法，只是告诉妈妈说一定要带小A去找心理医生看看。
接下来的一天，妈妈就急冲冲地带着小A去了泉州市某知名心理咨询机构，找到了一名心理医生。心理医生给她做了相关的心理辅导，并教她一些应对方法，她就回家了。
可是回家一试，那些方法根本没用！无法集中注意力的症状仍然没有好转，小A每天只好硬着头皮去上课，放学回家不知该做什么，因为她无法做作业、无法看电视……总之，看到这些东西内心就不断地跳出一个字：烦！
浑浑噩噩的过了两周，妈妈再也坐不住了，就带着小A来福州找我。当然，来之前，妈妈是通过网络找到我的咨询信息的。
听小A讲完她的困惑，我告诉她：“你目前这种情况，一定可以好转的。只要你能放下内心的压力，一周之内就可以得到良好的改善。”
“是吗？”小A将信将疑。
“是的！你之所以出现越来越难受的症状，是因为你把一定要集中注意力给过度关注了，当你过度关注它，它反而成为新的压力。原来的压力没解除，又增加新的压力，所以你的无法集中注意力的感觉就越来越突出……”
“嗯，确实是这样的。”小A和妈妈异口同声地说。
“接下来，你只要简单的改变一下你的行为就可以了。”我如此这般的分别给了小A和妈妈相关的建议。接着，我打开我的笔记本电脑，选取一段视频，和小A一起做如何应对的演练。
看着小A逐渐舒展的眉头，我知道该结束咨询了。
回家的当天晚上，妈妈就给我打了电话，她说小A当天回家的路上开心多了。三天后，小A也给我打电话报喜，她说她再也不用怕无法集中注意力了。
本文写于2009-08-10
