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向苏东坡学乐观(岳晓东文) [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2012-11-20
 
    人人心中都有两个孩子,一个叫乐观,一个叫悲观,但我们却能让“乐观”打败“悲观”。换言之,每个人都能培养乐观人格。 
 
  所谓乐观人格,泛指一个人对周围人与事物正面、积极的认知取向。在心理学上,乐观人格突出表现为,自信乐观、表达自如和耐受挫折等特质,乐观的人往往能够积极地看待挫折、辩证地对待得失。“唐宋八大家”之一的苏东坡曾被林语堂称为“不可救药的乐天派”,而今,我们仍可以以他为鉴,学习如何培养乐观的人格。
 
  化悲愤为创作动力
 
  苏东坡的仕途之路异常坎坷,在42年的官宦生涯中,1/3的时间在“下放”中度过。42岁时,他因“乌台诗案”受小人谗言,被宋神宗贬到黄州。而他并没有自暴自弃、放浪不羁,而是将一腔悲愤化作了文学创作的动力。此间,他寄情于山水、与古人神交,写下了《念奴娇·赤壁怀古》等流传千古的词作,在词坛开创了豪放之风的先河,也给自己的创作开辟了一方广阔天地。
 
  “心烦手不闲,手忙心怡然。”苏东坡在流放中,心中虽然烦闷,但却没有无所事事,反而事必躬亲,进而发展出耕地、烹调的爱好。在劳动中,他的心情也变好了。于是他成功地把“致君尧舜”的入世心态很快地转变为“聊从造物游”的出世心态,并激发出独特的创造力。最典型的是,苏东坡在下放黄州、惠州期间,创造出20多种菜肴,如东坡肉、东坡鲫鱼、东坡豆腐等,这些菜品至今还被人们津津乐道。
 
  在压力心理学中,有个理论:问题不在于压力本身,而在于对待压力的态度。也就是说,用乐观的态度看待挫折,就会让头脑变得更灵活。更重要的是,一条路走不通,乐观的人不会“撞了南墙也不回头”,而会转向其他工作。他们希望获得成功,一件事没做好,更会激发出从事另一项工作的创造力。苏东坡总是不断将痛苦升华为快乐,以至达到苦尽甘来的境界。
 
  乐观有益长寿
 
  苏东坡最后一次流放到儋州(编者注:现在海南省儋州县)时,已62岁高龄。史书记载,苏东坡当时是抬着棺材去的,怕自己在当地呆得太久,不能活着回来。但他的乐观造就了顽强的生命力,促使他在恶劣的环境中挺了过来。
 
  苏东坡的事例说明了乐观和生命力之间的关系,最近一项研究显示,乐观对长寿有影响。研究者通过10年的跟踪调查发现,与非常悲观的人相比,非常乐观的人死于任何疾病的危险要低55%。与这些数字比起来,近代养生家丁福禄的见解更有趣:“欢笑能补脑髓,活筋络,舒血气,消食滞,胜于服食药耳,每日须得片刻闲暇,逢场作戏,口资笑乐,而益身体也。”由此看来,欢乐的情绪可以调节中枢神经系统,使经络通畅,血气舒展。
 
  乐观人格可以培养
 
  乐观是一项能力,同样能培养,首先,要从调整认知着手。苏东坡的名句可以给我们很好的教益。
 
    其一,“月有阴晴圆缺,人有旦夕祸福,此事古难全。”《水调歌头·明月几时有》中脍炙人口的名句提醒我们,要认识到生活并不完美,所以别对人和事要求太高。这样才能承受生活的变化,给自己更多的希望和信心,快乐也会多一点。
 
  其二,“枝上柳棉吹又少, 天涯何处无芳草。”美国著名应激心理学家拉泽洛斯主张,人的应激成效不取决于应激的大小,而取决于对应激的评估。通俗地说,就是挫折的大小不是关键,而是人们如何看待挫折。在这里,苏东坡的词句给我们很好的启示,面对挫折,要始终保持平常心,并从积极的角度看问题,不要过于悲观,更不能在一棵树上吊死。
 
  其三,“忽闻河东狮吼声,柱杖落手心茫然。”这句诗告诉我们要有意识地培养幽默感。好友陈季常总被老婆训斥,这让苏东坡想起释迦牟尼狮吼的样子,加上陈季常的妻子来自河东郡,便有了“河东狮吼”的笑谈。从这个故事中,我们可以看到诗人幽默的一面。多学点幽默,不仅能化解尴尬,还能让自己快乐。
 
 
 
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离线吃猫的鱼

只看该作者 沙发  发表于: 2012-11-22
“东坡肉、东坡鲫鱼、东坡豆腐”是俺看完后映像最深的
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