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心里好烦怎么办?如何真正的学会活在当下 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2012-12-31

 

经常遇到网友诉苦,或者直接问:我心里好烦怎么办?也不知道为什么烦?莫名其妙的烦恼。有个美剧名字叫《成长的烦恼》,意思就是我们的人生在成长中避免不了这样那样的烦恼,大大小小的烦恼都会随时遇到。那么面对这样的情况,我们应该怎么办呢?这其中很关键的一点原因就是我们的心态问题。


 

  今天就给大家谈谈面对烦恼时一个积极健康的心态,叫做活在当下。

 
  当下,就是现在、当前、这里。活在当前、活在现在、活在这里。因为您拥有的只有现在。 

 
  有个人被老虎追赶,他拼命地跑,一不小心掉下悬崖,他眼疾手快抓住了一根藤条,身体悬挂在空中。他往下看,万丈深渊在等着他;他抬头向上看,老虎在上边盯着他;他往中间看,突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中什么也不做和吃草莓四种选择,您们说他应该选哪个? 

 
  禅学大师告诉我们:吃草莓。有人说,马上就要死了,还吃什么?他不是还没死吗?机会在动态中出现,没准一会来个兔子或者人把老虎诱导走了呢,没准老虎走了,他还可以爬上来。有人得了肝炎,然后,他就担心,完了,肝炎治不好,肝炎是第三大死亡原因,每天愁眉苦脸,然后迟迟也死不了,还愁眉苦脸,对这样的人这样忠告他:您别担心,没准您不死在肝炎上呢。您看现在天灾人祸,恐怖份子这么多,那个机会都可以使您死,没准您不死在这上,您不用担心,这叫活在当下。您把这个问题问幼儿园的孩子,孩子一定毫不犹豫回答,吃草莓。把握您当下能把握的,您拥有的只有草莓。 
 
  有人每天活在过去,为过去后悔,我怎么就没去出国呢,我怎么就没挣那个事情,然后就后悔。有人呢,他每天就为未来担心,下岗了、有病了、那个病怎么样了,活在未来。活在未来使人焦虑,活在过去使人消沉,那我们给大家的忠告是,您活在现在,您不能让过去的后悔,把您的好心情抢走,也不能让未来的忧虑把您现在好的心情给破坏了。所以,您拥有的只有现在。过去不等于现在,未来也不等于现在,活在当下。
 
  如果您说,我现在不快乐,我现在不高兴,那您问问自己,为什么不高兴呢?有人担心孩子考不上大学,那还没考呢,而且您知道将来社会会发生什么变化啊,深圳的钳工、车工,20万请不到优秀的钳工、车工。您想他要考不上大学,20万也没问题啊。您有什么好担心的,他自己还没担心呢。小孩的快乐是活在当下,您给他一个健康向上的意志,给他一个很好的心态,是父母能够给孩子最重要的遗产。给大家一个忠告,怎么对待您的孩子,十分能力用七分,留下三分给儿孙。 不要把孩子的事情您全办了,您别以为孩子会感谢您,您剥夺了做事探索的机会。然后他的能力得不到锻炼。将来后悔的是您。所以说,让他去作,让他去闯,塑造他。 

 
  有一个画家跟大画家请教:大师,请您指导我一下,我这个画那里还有不如意的地方?大画家说,您把画的这个地方修整一下。小画家说,谢谢大师,我明天抽时间修整一下。大画家说,您为什么不马上改,不行,要马上动手,万一您今天晚上死了怎么办呢?您赶紧改。画家们都这样想问题,拥有的只有现在。这就叫活在当下。 

 
  各位可能也学过或知道“战略”是吗?战略让大家活在那,活在未来。然后我这阳光心态领导学告诉大家活在现在,您就晕了,您说这帮老师到底让我们活在哪?而且您活在当下,这不是今朝有酒今朝醉,亡命徒吗? 

 
  如何解释这些问题,以未来为导向活在当下,就不再是今朝有酒今朝醉了。 

 

  刚才活在当下这个概念在全世界流行啊,被全世界的认同。这套理论漂到中国来了,我们真要修改一下,要不然,今天晚上我们很多人要去抢银行了。 

 
  我这样解释,假如您今天开着摩托车,在平原上飞奔,回归自然,恢复野性。您在骑着摩托车狂奔的时候,一定要搞清楚,这个田野边缘不是万丈深渊,如果是万丈深渊您会掉下去,所以您在原野上骑着摩托车飞奔回归自然的时候,您一定要搞清楚,边缘地带不是万丈深渊。这样您会过程快乐,否则您会不快乐,所以您在一个路上飞奔的时候,一定要搞清楚,这条路把您引向何方,它一定引向好的,未来您才能去享受活在当下的快乐,这叫活在当下以未来为导向。 

 
  那比方说您有肝炎,大夫说,肝炎不能喝酒,然后您说,有人说了,活在当下,喝吧。出问题了。然后您有糖尿病,大夫告诉您少吃糖,您说有人说了,活在当下,吃吧。然后您把糖尿病吃坏了,把身体吃坏了,这些都属于亡命徒心理,他不是活在当下,而是亡命徒。 

 
  所以活在当下不是亡命徒,它是聪明理智,聪明灵活、调整自我,灵活应变,因此,绝对不能用今朝有酒今朝醉来代替活在当下。
 
  活在当下,其实是关注未来,但是不让未来影响现在的情绪,仅仅是看个电影,不要投入情绪,这就是活在当下了。 

 
  接下来,是如何活在当下呢?要对自己的当前满意。我们这样认为啊,相信您的生命正以最好的方式展开,每一个时刻发生在您身上的事情,都是最好的。 

 
  怎么理解对自己当前满意? 

 
  比方说我有个朋友呢,要小孩比较晚,35岁才有小孩,当别人见到的时候,一看这爸爸年龄挺大,孩子这么小:哎呀,您看您多悲惨,这么大了孩子才这么点,多少年才能长大啊,早着呢。哎,您看人家孩子都十多岁了,小学都毕业了,您这才8岁。好在他经常听我说这套道理,就知道了,不在于孩子大小,而在于您感受到天伦之乐,因为您很成熟,小孩很小,所以您看着他,您很开心。那就说,长大了能怎么样啊,他长大了没准他就考出国了,然后他定居到国外了,您又出不去,您有了儿子您又咋地了,所以,主要是这个过程,您要是太关注结果啊,结果就是他结婚,另立山头了。找个媳妇,好的还常常来往,不好的,就不来往了。 

 
  有人抱怨,我现在不如意,我怎么这样呢?我们给大家的忠告是,如果您抱怨现在不好,是因为您不知道更坏,您不知道如果不这样,可能更糟糕。 

 
  有个女士,很漂亮,年轻的时候交了一个男朋友,父母不同意。父母说,凭您这样的条件,一定要找一个比他条件好的。她东找西找没有一个如意的,一晃50岁了。她一天对我说:我是女人,我都50岁了,还没结婚,也没孩子,您说我是女人,我来到这个世界干啥来了? 

 
  我可以这样说,您的路是您自己走的,谁让您当时没主意,您活该。实际上,一般情况,人们都是用后悔结束这样的谈话的。 
 
  我问她,您看到很多夫妻幸福的家庭,看没看到夫妻吵架、关系紧张的家庭?她说,看到很多。我说,有的家庭丈夫下岗、酗酒,老人住院,如果发生在您身上怎么办?她说,那还不如不结婚。您看让他产生恐惧了,开始让他产生诱因。我说,您现在多好,一个人吃饱全家不饿,想去哪儿就去哪儿,想怎么花钱就怎么花钱,您看有小孩的人多痛苦啊。她说,看来我的人生还可以。我说,您这样想就对了。 

 
  这叫杜撰,积极性的杜撰。其实领导者在塑造人思想的时候,不要等到故事已经发生了,再讲给他,有一点预测性的叫杜撰。杜撰出一个故事,塑造他的思想。 

 
  司机也一样。有次有个集团的司机来接我去培训,他一看见我很开心地说:我的女儿在考大学,我担心她考不上大学正在给她找关系。当然她学习也不太好,找到一个地方的小大学,就担心她考不上。不过,几年前,她考上了北京市的有个舞蹈学校。我一看舞蹈学校录取她,我女儿怎么能跳舞呢,我把录取通知书给撕了。然后,他问我说:我这样作对还是错?您要是碰上嘴比较毒的,肯定跟他说,您这个爹,女儿那么好的机会,您怎么给撕了呢,您怎么这么干呢。然后他很后悔,他说,您说对了。 

 

  实际上当时我问他,您女儿现在怎么样样,有没有舞蹈家的天赋?他说,没有,现在有点胖乎乎。我说那您干对了,您女儿没有干舞蹈家的天赋,让她干啥?现在不管怎么样,让她考上一个大学有点专业,有了专业不断超越,以后下岗不至于找到她。考不上好大学,考个差大学,没关系。不行,自费考个学,总能有个专业,将来有好的发展前途,总比光跳舞要好多了。他说,哎,对了,老师您说的太好了,我想我也干对了。哎呀,下次上课,我再来接您,高高兴兴的开车。 

 
  如果您要说他干错了,您把哪个前途再考虑进去,您女儿当个舞蹈老师多好啊,幼儿园阿姨,小学老师,心情阳光,您怎么那么差呢。然后他也会说,您看我真后悔,您这个说的太好了,现在这么痛苦,愁苦不堪啊,心烦意乱的开车。您不能那么杜撰,向好的方向去杜撰,然后诱导别人向上。
 
   这个世界,大家都感到压力太大,本来什么都变好,但是就是心态不好,大家都是烦恼的心态,因此这个社会特别需要阳光的支撑。因此,大家听到这门学问,都是阳光传播者,帮助别人提升生活的勇气,增加对生活的满意感,所以,告诉大家,当您对当前不满意的时候,您还不知道还有更坏。 
 
  我杜撰过一个故事,老太太心脏病犯了,给儿子打电话。儿子是孝子,老娘病了,开车拼命往家跑,车祸。送到了医院,给他太太打电话,您先生车祸了。太太正在做饭,疯了一样往医院跑,煤气没关,着火了。这就叫祸不单行。 

 
  所以,学会活在当下,您就拥有的只有现在,然后就冷静下来。就有可能避免祸不单行。不会活在当下,您就失去当下。 

 
   有一个博士作毕业论文研究的时候,他在一周之内研究的时候,他就羡慕别人唱歌、卡拉OK。周末他也去卡拉OK去了,他又后悔了。我怎么能把时间花在这里面呢,您看我作论文还没作好呢。他总是人在这么,心在那里,他既失去了作论文的严谨,又失去了卡拉OK的快乐,哪边的甜头他都没得到。这就是不 会活在当下,您就失去当下,这就是博士的悖论。 

 
  那我们给大家什么忠告呢,失去太阳的时候,主动的去拥抱星星。如果您为失去了太阳而哭泣,您还会失去星星。不要为打翻的牛奶哭泣,他给予您的比失去的更多。所以,就要活在当下,以未来为导向。 

 
   人们总是在抱怨别人,我的那位怎么就不那样。然后他痛苦,那如何摆脱这种对别人依赖产生的痛苦啊?那我们给大家的忠告是,不要把自己幸福的来源建立在别人行为上面,您能把握的只有自己。如果您对别人产生依赖,您将产生恐惧。当您把幸福的来源建立在别人行为上面您会产生恐惧的。学会情感独立,自己把握自己。 

 
  有些人总是每天担心,担心这个,担心那个,几乎等于庸人自扰。那我们给大家什么忠告呢,您所担心的99%不会发生,不会发生的事情,您去操心就是愚蠢人的徒劳,所以如果忧虑的事情不能左右,就只有由它去了,您要是信上帝,上帝说的算了,您要心佛主,佛主去作住了,您要是信菩萨,菩萨说的算了,您要啥也不信您就信自己,就由他去了。所以,考虑自己能力范围内的事情,力所能及您尽力,尽力了成不成由他去了,谋事在人,成事在天。对于不可避免的事情,您就既来之、则安之。 

 
  西方人忠告是:安心与宽心胜过吃一千片安定。 

 
  不要庸人自扰,那既然不要庸人自扰,然后一旦有美好的事情您享受它,叫进入状态,使得您的心容易兴奋,进入状态有高兴的事情享受它,然后把事情往好的方面去看,不要总看见负面的事情,一个极其兴奋的人,永远不会有烦恼,而且心理上的兴奋可以战胜身体上的不实,所以,心态很重要。
 
  我们在旅行旅游的时候,我们看见路边一朵小花开在路边,那我们这样想,小花开在路边,不要问这朵小花为谁而开,它正是为您而开,因为它被您看到了,它静静的开在那里,它的目的是为您带来好心情。所以当您能够的时候,享受生命的重要性。 

 
  北京郊区一个老头生了四个儿子,他省吃俭用养这几个儿子,一根冰棍舍不得吃,一个车票舍不得花,想去看看天安门舍不得,就等着自己儿女长大了自己再去看天安门。儿女大了的时候,他得了严重的糖尿病,他必须定时定点打胰岛素,十分八分都腾不过去。老头现在很后悔,说我这一辈子,我来干吗来了,天安门都没看见。 

 
  有一些人在没退休的时候,就希望等我退休了,怎么怎么样。我隔壁有两个老同志,两人每天在一块,咱老哥俩,这一辈子在一个地方呆着,等咱们老了咱们去旅游啊。退休了,先游黄山,再游庐山,一高兴了,议论一番,一高兴了,还充满信心的再议论一番。我给他们讲了一通活在当下,听了说咱们俩别议论了,赶紧去吧,万一退休了,能不能动还不一定呢。赶紧去吧,这叫活在当下。

 
  通过以上这些,希望能让大家理解怎样才能做到真正的活在当下,不被各种烦恼焦虑的不行。当然要做到还需要慢慢的调整改变。相信你做到了活在当下,你的生活也会更阳光,更快乐一些。


 

 

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